Skip to content
  • Η Εταιρεία
    • Σχετικά με Εμάς
    • Οι Εγκαταστάσεις μας
    • Οικονομικά Στοιχεία
  • Κοινωνική ευθύνη
  • Εργασία
    • Καριέρα Στα ΣΥΝ.ΚΑ
    • Θεσεις εργασίας
  • Βοήθεια
  • Νέα
SYN.KA Super Markets
Παραγγελιες στο Σπιτι Καταστηματα
  • Προσφορες
  • Διαγωνισμοι
  • Φυλλαδιο
  • Bonus Card
  • Υπηρεσιες
    • Δωροεπιταγες
    • Εξοφληση λογαριασμων
    • Παραγγελιες
    • Διατακτικες Τροφης
  • Συνταγες
  • Επικοινωνια
Παραγγελιες στο Σπιτι Καταστηματα
  • Προσφορες
  • Διαγωνισμοι
  • Φυλλαδιο
  • Bonus Card
  • Υπηρεσιες
    • Δωροεπιταγες
    • Εξοφληση λογαριασμων
    • Παραγγελιες
    • Διατακτικες Τροφης
  • Συνταγες
  • Επικοινωνια
  • Η Εταιρεία
    • Σχετικά με Εμάς
    • Οι Εγκαταστάσεις μας
    • Οικονομικά Στοιχεία
  • Κοινωνική ευθύνη
  • Εργασία
    • Καριέρα Στα ΣΥΝ.ΚΑ
    • Θεσεις εργασίας
  • Βοήθεια
  • Νέα
  • Αρχική
  • Συνταγές
  • Γεμιστή Γλώσσα Με Σπανάκι Και Φοντύ Ντομάτας

ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ

Γεμιστή Γλώσσα Με Σπανάκι Και Φοντύ Ντομάτας

Υλικα

για 4 ατομα

  • 8 φιλέτα γλώσσας ή μια μεγάλη συσκευασία κατεψυγμένη γλώσσα
  • 500γρ σπανάκι ή μια μικρή συσκευασία κατεψυγμένο σπανάκι
  • 1 κιλό ντομάτες ώριμες
  • 2 μεγάλα κρεμμύδια
  • 2 σκελίδες σκόρδο
  • Λίγο θυμάρι
  • 2 φύλλα δάφνης
  • Ελαιόλαδο
  • 25γρ βούτυρο
  • 25γρ αλεύρι
  • 250γρ γάλα
  • Λίγο τριμμένο μοσχοκάρυδο
  • 1 βαζάκι λιαστές ντομάτες

μαγειρευουμε με τον

Πετρώφ Ιωσήφ

Εκτελεση

Βγάζουμε τις γλώσσες από την κατάψυξη και αφού ξεπαγώσουν τις ξεπλένουμε ελαφρώς, τις βάζουμε σ’ένα χαρτί απορροφητικό και τις τοποθετούμε ξανά στο ψυγείο μας.

Παίρνουμε τις ντομάτες μια μια και τους κάνουμε ένα σταυρό από το κάτω μέρος και από την πάνω μεριά βγάζουμε την σκληρή επιφάνεια. Τις ζεματάμε στο βραστό νερό, τις αφήνουμε για 15 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια τις τοποθετούμε σε ένα σκεύος με κρύο νερό. Τις ξεφλουδίζουμε και τις κόβουμε σε μικρούς κύβους.

Σε μια κατσαρόλα βάζουμε 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο να ζεσταθεί και ρίχνουμε το 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο, τη μια σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη, τις ντομάτες μας, το θυμάρι και τη δάφνη. Αλατοπιπερώνουμε και σκεπάζουμε την κατσαρόλα μας να σιγοψηθούν μέχρι να λιώσουν για περίπου 45 λεπτά. Έπειτα τις περνάμε από ένα σουρωτήρι με λεπτή σήτα και την βοήθεια μιας κουτάλας και κρατάμε μόνο το φοντύ.

Αφού έχουμε ξεπαγώσει το σπανάκι μας ή το έχουμε καθαρίσει αν είναι φρέσκο, το στραγγίζουμε για να φύγουν τα πολλά υγρά. Παίρνουμε ένα σκεύος και σοτάρουμε το κρεμμύδι μέσα σε ελαιόλαδο το σκόρδο, προσθέτουμε το σπανάκι να ψηθεί ελαφρώς και στη συνέχεια αλατοπιπερώνουμε. Το αποσύρουμε και το στραγγίζουμε να φύγουν τα υγρά του.

Κάνουμε μια μπεσαμέλ, βάζουμε το βούτυρο σε μια κατσαρόλα να λιώσει, ρίχνουμε το αλεύρι και προσθέτουμε το γάλα μας χτυπώντας μ’έναν αυγοδάρτη μέχρι να δέσει η σάλτσα μας. Αλατοπιπερώνουμε και προσθέτουμε και λίγο μοσχοκάρυδο.

Παίρνουμε τα φιλέτα από την γλώσσα, τα χωρίζουμε στα 2 και τα γεμίζουμε με το σπανάκι μας κάνοντας μικρό ρολάκι. Βάζουμε στον πάτο ενός ταψιού το φοντύ ντομάτας, από πάνω τα ρολάκια της γλώσσας και προαιρετικά αν θέλουμε τη μπεσαμέλ μας (η την αφήνουμε να τη βάλουμε γύρω γύρω από τα πιάτο μας, έτσι ώστε να μην καλύπτουμε την γεύση του ψαριού τελείως).

Ψήνουμε για 10 λεπτά σε φούρνο προθερμασμένο στους 180°C. Βγάζουμε το ψάρι από το φούρνο και σ’ένα στρογγυλό πιάτο σερβίρουμε με μια σπάτουλα μαζί με το φοντύ και γύρω γύρω βάζουμε μερικές λιαστές ντομάτες και τη μπεσαμέλ.

Επικοινωνία

Επισκοπή Αγυιάς, Δήμος Χανίων
Τ.Κ. 73005 | Χανιά, Κρήτη
E. info@synka-sm.gr

Τηλεφωνικές Παραγγελίες

Ν. Χανίων: +30 28216 00696

Ρέθυμνο: +30 28310 26338

Ηράκλειο: +30 28103 61561

Ιεράπετρα: +30 28420 25722

Γραμμή Καταναλωτή

Τηλέφωνο χωρίς χρέωση:

800 1111 811
Δευτέρα έως Παρασκευή
09:00 – 15:00

SYN.KA Super Markets SYN.KA Super Markets SYN.KA Super Markets

Ενημερωθειτε πρωτοι

COPYRIGHT © 2026 SYN.KA Super Markets

  • Προσωπικά Δεδομένα

Design & Development by LIMECREATIVE